திருமூலர் அருளிய திருமந்திரம்
மூன்றாம் தந்திரம்
பிராணாயாமம்
பத்தாம் திருமுறை

திருச்சிற்றம்பலம்

ஏற்றி இறக்கி இருகாலும் பூரிக்கும்
காற்றைப் பிடிக்கும் கணக்கறிவார் இல்லை
காற்றைப் பிடிக்கும் கணக்கறிவாளர்க்குக்
கூற்றை உதைக்கும் குறியதுவாமே.

திருச்சிற்றம்பலம்

thirumoolar aruLiya thirumanthiram
mUnRAm thanthiram
pirANAyAmam
Tenth thirumuRai

thirucciRRambalam

ERRi iRakki irukAlum pUrikkum
kARRaip piDikkum kaNakku aRivAr illai
kARRaip piDikkum kaNakkaRivALarkkuk
kURRai uthaikkum kuRiyathuvAmE.

thirucciRRambalam

Meaning of song:

Raising and downing, both the times catching 
the air that bloats in calculation - nobody knows;
Those who know the calculation of controlling the air,
that is the symbol of kicking the death.

Notes:
1. prANAyAma is the way to extend the life longevity.
2. pUriththal - to bloat. (also pUrakam - to breathe in.
It symbolically includes the other two: kumbakam - to hold
breath; rEcakam - to breathe out.)